STRESS MANAGEMENT
STRESS! Dieses Wort bedarf wohl keiner weiteren Erklärung. Jeder kennt es und leidet in unter-schiedlichem Ausmaß mehr oder weniger häufig darunter. In unserer heutigen modernen Gesellschaft ist Stress wahrscheinlich der häufigste Auslöser von Krankheiten. Kaum jemand ist vollkommen stressfrei.
Wir erfahren Stress in den unterschiedlichsten Lebensbereichen: in Job & Karriere, in Beziehungen, als Eltern, in Schule & Studium, durch sozialen Druck oder einfach dadurch, dass wir zu viele Dinge auf einmal machen wollen oder müssen.
Eine gewisse Menge an Stress ist durchaus gesund, aber wenn der Stress zu viel und dauerhaft wird, hat das ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit. Allgemein bekannte Stress Symptome und Gesundheitsprobleme wie hoher Blutdruck, Herzinfarkt, Nervosität, Kopfschmerzen, Verspannungen, Schlafprobleme, Depression, Burn-out Syndrom und vieles mehr sind häufig die Folgen.
Wir sind also alle gestresst und leiden unter den Auswirkungen auf unser Leben und unsere Gesundheit. Doch es gibt eine gute Nachricht: Wir können etwas dagegen tun!
Es gibt verschiedene Stress Management Techniken um Stress zu reduzieren oder sogar vorzubeugen. Meditation, Qi Gong, Atem- und Entspannungsübungen, Massage, Energy Balancing, regelmäßige sportliche Betätigung und eine gesunde, ausgeglichene Ernährung sind nur einige davon. Mein Stress Management Plan besteht aus einer Kombination dieser Methoden. Bei dieser Art von Therapie bringe ich dem Klienten die geeigneten Stress Management Techniken und Stress Management Skills nahe. Die richtigen Stress Management Techniken oder Strategien haben auch für Schüler und Studenten eine große Bedeutung.
Vor allem im Job kommt es oft zu Stress und Überforderung, daher ist Stress Management am Arbeitsplatz besonders wichtig. Daher biete ich auch Stress Management Kurse oder Coaching für Unternehmen an, wobei ich Mitarbeitern effektive Stress Management Tipps gebe und somit die Fähigkeit Stress zu bewältigen und vorzubeugen vermittle.
Wir werden Stress nicht aus unserem Leben streichen können, doch wir können lernen, ihn zu beheben, zu reduzieren und vorzubeugen. Stress Management Skills sind eine wichtige Hilfe für uns alle.
Werde aktiv, nimm Dein Leben und Dein Wohlbefinden in die eigene Hand – beginne noch heute mit Stress Management!
