MEDITATION & ATEMÜBUNGEN
In unserer heutigen schnelllebigen Welt sind wir ständig beschäftigt und oft in Zeitnot, was zu Überforderung und Stress führt. Es bleibt meist kaum Zeit, auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers und der eigenen Seele zu hören. Die Auswirkungen von Stress und die Vernach-lässigung der eigenen Bedürfnisse erzeugen das Gefühl von Unbehagen und Unzufriedenheit sowie Gesundheitsprobleme. Ich habe zwei perfekte Lösungen für Sie:
Meditation
Seit tausenden von Jahren wird sie in zahlreichen Kulturen praktiziert. Es existiert eine Vielzahl an unterschiedlichen Konzepten und Arten von Meditation.
Wichtig ist es, sich bewusst die Zeit zum Meditieren zu nehmen, um zu entspannen, den Geist zu beruhigen und in unseren Körper hinein zu hören. Dabei schaffen wir die Ruhe und Möglichkeit, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen, Energie zu tanken und Wohl-befinden wieder herzustellen. Meditation sorgt für positive Energie. Durch die entspannende Wirkung ist Meditieren auch gut zum Einschlafen geeignet. Zudem ist Meditation ein gutes Mittel gegen Angstgefühle oder Nervosität.
Darüberhinaus lässt sich die eigene Kreativität, Inspiration und Intuition durch regelmäßiges Meditieren fördern.
Voraussetzung ist es jedoch, die richtige Art von Meditation zu finden, die den eigenen Neigungen und Bedürfnissen entspricht. Ich helfe Ihnen gerne dabei.
Atemübungen
Die Atmung ist nicht nur ein wesentlicher Bestandteil von Meditation, sondern ein essentieller Bestandteil unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Oft eignen wir uns falsche Atem-gewohnheiten an und im täglichen Leben achtet niemand bewusst auf die eigene Atmung.
Meditative Atemübungen mit kontrolliert langsamer Atmung stimulieren das parasympathische Nervensystem, wodurch Anspannungen gelöst sowie erhöhter Herzschlag und Atmung gesenkt werden. Somit helfen Atemübungen zur Entspannung sowie zum Einschlafen. Zudem sorgen Atemübungen für mehr Sauerstoff im Körper, wodurch die Energiezirkulation im Körper angeregt wird.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation und Atemübungen den Heilungsprozess von Krankheiten unterstützen, Körperbalance und Wohlbefinden fördern und der Vorbeugung von Gesundheitsproblemen dienen.
