QI GONG
Zur Ruhe kommen und neue Kraft finden
Qi Gong ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Praxis, die körperliche Gesundheit, emotionale Balance und innere Stabilität unterstützt. Durch langsame Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Präsenz hilft
Qi Gong, das Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und die eigene Lebensenergie wieder ins Fließen zu bringen.
Gerade für Menschen, die sich emotional überfordert, mental erschöpft oder innerlich leer fühlen, bietet Qi Gong einen nachhaltigen Weg, wieder in Verbindung mit sich selbst und dem eigenen Körper zu kommen.
Wie Qi Gong Körper, Geist und Energie unterstützt
Qi Gong arbeitet mit Qi - der Lebensenergie, die durch alles Lebendige fließt. Bei regelmäßiger Praxis kann diese Energie oft direkt wahrgenommen werden. Langsame, fließende Bewegungen und ruhige Haltungen erzeugen feine Energiefelder – zum Beispiel zwischen den Händen – und machen Qi auf eine spürbare, bodenständige Weise erfahrbar.
Qi Gong unterstützt dabei:
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das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen
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körperliche und emotionale Spannungen zu lösen
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Vitalität und innere Widerstandskraft zu stärken
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Körperwahrnehmung und Gleichgewicht zu verbessern
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emotionale Erdung und mentale Klarheit zu fördern
Die gesundheitlichen Wirkungen von Qi Gong sind vielfältig und gut dokumentiert. Dazu zählen unter anderem:
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verbesserte Durchblutung und Stärkung des Immunsystems
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Unterstützung von Verdauung und Stoffwechsel
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Senkung von erhöhtem Blutdruck
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Regulation von Stressreaktionen
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erhöhte Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit
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mehr Vitalität, Resilienz und Langlebigkeit
Qi Gong Entspannungsübungen sind besonders hilfreich für Menschen, die sich dauerhaft unter Druck fühlen, erschöpft sind oder das Gefühl haben, ständig "funktionieren" zu müssen. Sie unterstützen den Körper dabei, wieder in einen Zustand von Ruhe, Regulation und Balance zurückzufinden.
Qi Gong - Eine jahrtausendealte Praxis mit zeitloser Wirkung
Qi Gong zählt zu den ältesten, kontinuierlich praktizierten, ganzheitlichen Gesundheitssystemen der Welt. Seine Wurzeln reichen über 5.000 Jahre zurück. Ursprünglich wurde Qi Gong zur Heilung und zur Erhaltung der Gesundheit in China entwickelt.
Im I Ching (Buch der Wandlungen) wird Qi als die vitale Kraft des Universums beschrieben – die Lebensenergie, die durch alle Lebewesen fließt. Ohne Qi kann kein Leben existieren.
Das Wort Gong bedeutet Arbeit, Kultivierung oder Übung. Qi Gong lässt sich daher als die Praxis der Kultivierung von Lebensenergie verstehen, um Gesundheit, Balance und innere Harmonie zu fördern.
Im Laufe der Zeit haben sich verschiedene Schulen des Qi Gong entwickelt. Trotz unterschiedlicher Schwerpunkte teilen sie alle dieselbe Grundlage: die Arbeit mit Qi zur Unterstützung von Balance und Vitalität.
Die fünf Traditionen des Qi Gong
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Kampfkunst Qi Gong
Dient der Stärkung des Körpers, der Entwicklung innerer Kraft und der Schulung energetischer Präsenz zur Selbstverteidigung
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Medizinisches Qi Gong
Wird therapeutisch eingesetzt, um energetische Ungleichgewichte zu erkennen, Heilungsprozesse zu unterstützen und Gesundheit zu erhalten. Ein freier und harmonischer Qi-Fluss steht dabei im Mittelpunkt.
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Daoistisches Qi Gong
Dient der Erhaltung der Gesundheit, der Kultivierung von Tugend und der Förderung von Langlebigkeit durch Harmonie mit den natürlichen Kräften.
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Buddhistisches Qi Gong
Legt den Fokus auf die Beruhigung des Geistes sowie das Erlangen von Klarheit und innerer Weisheit, wobei der Körper als Zugang zu tieferem Bewusstsein dient.
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Konfuzianisches Qi Gong
Unterstützt moralische Entwicklung, geistige Klarheit und persönliche Integrität.
Qi Gong als energetische Heilmethode
Viele Ärzte der Traditionellen Chinesischen Medizin waren zugleich Qi Gong Meister. Qi Gong gilt als wirkungsvolle Form der Energiemedizin, die mit natürlichen Energiefeldern arbeitet, um Balance und Regeneration wiederherzustellen.
In der therapeutischen Arbeit entwickelt der Praktizierende über jahrelange Übung eine feine Wahrnehmung für Energie. Die Behandlungen erfolgen in der Regel bekleidet und ohne direkte körperliche Manipulation. Durch die Arbeit am oder nahe am Körper werden energetische Blockaden gelöst und ein gesunder Energiefluss angeregt.
Dieser sanfte und zugleich tiefgehende Ansatz unterstützt die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers und fördert körperliche Gesundheit, emotionale Balance sowie ein Gefühl innerer Ausrichtung.
Qi Gong erzwingt keine Veränderung.
Es stellt Balance wieder her, indem es den Körper daran erinnert, wie Heilung von selbst geschehen kann.
Komm wieder ins Gleichgewicht - mit Qi Gong
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